毎日やると決めた足パカ運動がとりあえず3日続きました。
寝る前の足パカ運動やってます
前回の記事では
ハードルを下げてもいいから継続することに集中する
と書きました。
それで「足パカの基本1を毎晩5回」という30秒くらいで終わる運動を設定しました。
画像参照:足パカダイエットのやり方。簡単エクササイズで理想の美脚に近づく！ ｜ 女性の美学
まずは3日続きました。
ハードルを下げたおかげですね。
足パカ基本①を5回やるだけでも、太もも内側と後ろ側、腹筋がじんわり熱くなります。効いてます。
筋トレになるだけじゃなくて、股関節が整う感じがして気持ちいいです。
5回は割と楽勝なので、そのまま回数を増やしたり別の種類の足パカをやったりしています。
でもまだ1週間はこのままハードルをあげずにいこうと思います。