「 睡眠 」一覧

2018年は「睡眠は全てを解決する」を実感した1年。すなわち「寝たかったら寝ていい」と自分に許可を出せた1年。

前回の記事では、早起きしたければ「早寝」に焦点をあて、早寝のためのキーポイント「19時半夕食スタート」を守ることで、自然に早寝できることを書...

早起きをしようと思っても起きられないことが多いです。「早起き」に焦点をあてるのではなく、「早寝」に焦点をあてること、そして早寝を達成するため...

5/3・4にキャンプの予定だったのが、娘の風邪で私と娘はキャンセルに。せっかく予定が空いたので寝室を片づけようと思ったのに、ダラダラしてたら...

前回の「睡眠について考えよう②」の投稿から2週間ほど経ちましたが、1点改善できたのは娘の就寝時刻を30分から1時間早くできたことです。

睡眠について考えてみただけなのに、翌朝なぜか二度寝せずにスッキリ目が覚めました。二度寝せずに起きられたのは久しぶりです。

睡眠についていろいろ考えてみました。そしたら私の理想形が少し見えてきました。