夫の出張中は娘を置いて外出はできないので、バルコニーを歩いてます。たださすがに心拍数はあまり上がらない。
家のバルコニーは割と広いので、10分間ほど音楽を聴きながらぐるぐる歩き回り続けました。
心拍数がなかなか上がりにくくはあるのですが、腕をあげたり下げたり別の運動もしながら歩きやすかったです。
向かいのマンションの人が廊下に出ると見えちゃうのでそこは気をつけながら歩きました。朝の5時台だとそんなに人もいないので大丈夫でした。
いつもは朝の散歩の途中でコンビニで買ってるスムージーは、事前にスーパーで買っておきました。
正直スーパーで買った方が安いのですが、朝、コンビニに買いに外に出ようというモチベーションになっているので、コンビニで買うスムージーの値段はモチベーション喚起の価値ということでOKです。
音声入力だといくらでもしゃべれるので、まとめどころがわかりません。
そんなわけで今日は以上!