「ありがとう、愛してる」を心の中で何回も言うのを継続するコツが本に書いてあり、それが気に入っているので紹介します。
何事も継続が重要
どんなに良いことでも継続できなければ、望む成果は得られません。
「継続＝成果が出る」は100%ありませんが(とは言え、継続してるとかなりの確率で成果は出ます)、「継続しない＝成果が出ない」は100%です。
継続のコツ
本の著者の小池 浩さんが言うには、毎日のランニングの時に、足を交互に出すリズムで「ありがとう」「愛してる」を心の中で言っているのだそうです。
私は通勤時に結構歩きますので、例えば、右足出す時に「ありがとう」左足を出す時に「愛してる」と心の中で言ってます。
でもまぁ、毎回ではないです。これもやらなかったからと言って、誰がどうこう言う話ではありません。気楽に考えたほうが続くというもの。
2テンポのリズムが発生するときは言いやすいので、歩くとき以外でも、自分の中でリズムがあるときは心の中で言ってたりします。
おかげで継続しやすくて大変良いです。