自分なりの糖質制限を始めてみると気になるのが、平日のランチ。サブウェイで2つの呪文を唱えれば、糖質オフのランチが注文できます。
注意書き
あくまで「自分なりの」ですので、「こんなん糖質制限ちゃうわー！！」と言いたくなるようなこともあると思います。かなり緩めでやってます。
現在のマイルール
- 毎食のお米のご飯はこれまでの半分を目指す
- お腹が足りなかったら炭水化物ではなくたんぱく質を足す
これは私が自分で人体実験してみて楽しむ遊びです。もちろん、健康第一ですから危険のないように気をつけて楽しむつもりです。
糖質制限を考えている方は、ないと思いますが鵜吞みで真似はせず、ご自分で色々調べて理解・納得の上で実行してくださいね。
会社の昼休みのランチ
普通にお弁当を買ったり外食したりすると、お米のご飯やパスタなどの炭水化物が出されます。
糖質制限するために残す手もあるけど、それはできるだけ避けたい。
そこで考えたのがサブウェイで呪文を2つ唱えることです。
サブウェイで唱える呪文とは
とりあえずサブウェイに行ってみましょう。メニューを見て、好みの具のサンドイッチが決まったら注文します。
呪文その1
店員さん
「何になさいますか？」
私
「直火焼きタンドリーチキンをパン無しのサラダにしてください」
店員さん
「え？(ちょっと動揺)」
店員さんの胸元のバッジを見ると「研修中」の文字が。後ろの教育係の店員さんが、さっと手順を教えてました。
呪文その2
私
「それと、お野菜Max(マックス)でお願いします」
教育係の店員さん
「野菜を上限までですね(にっこり)」
それで出てきたのがこちら。透明なプラスチックのお皿に2倍量の野菜が盛ってあります。
チーズを追加トッピング(+40円)しました。
サブウェイの野菜ってほんとに美味しいですね。オリーブの実とか日頃はなかなか食べないのも入ってて嬉しいです。
- 炭火焼タンドリーチキンサンド 490円(パン無しサラダ&お野菜上限)
- チーズ追加40円
合計530円でした。
壁に掛けてある掲示板にも「野菜増量できます」と書いてあります。
サブウェイは野菜2倍量まで無料です。あんまり知られてないのかもしれないですね。
- 野菜多め:1.5倍量
- 野菜上限まで:2倍量
野菜とタンドリーチキンの美味しさを堪能しながらペロリと食べてしまいました。
うーん、足りない
足りない時は、炭水化物ではなくたんぱく質を足す！
というわけで、セットのタンドリーチキンを+220円で足しました。
またタンドリーチキンか。全然問題ないです！
レシート見せたら、ちゃんとセット価格にしてくれました。
ご飯おかわり、ならぬ、お肉おかわり。
うーん、贅沢〜(￣▽￣)
これで合計750円ですね。最初の注文のとしバナナスムージー320円を買うか買わないかで迷って、買わなくて良かった。
サブウェイおすすめです
下の2つのとき、サブウェイはおすすめです。
- ご飯やパンを残して罪悪感を味わいたくないとき
- 美味しい野菜をたくさん食べたいとき(もちろん肉も)
ぜひ2つの呪文を唱えてくださいね。
- パン無しのサラダで！
- お野菜Max(上限)で！
次回はお肉増量も試したい
どうせ足りないなら、次回は最初からお肉増量(有料)も試してみたいです。コスパどれくらいかな〜？