会社で製品導入していただいたお客様への研修&勉強会が連日詰まってましたが、ひと段落した途端に、寝不足による頭痛がひどくて午後の仕事のパフォーマンスが上がらない。
やっぱり睡眠大事
研修や勉強会を開催してる間は、アドレナリン出てて疲労感を感じにくいのですが、終わった途端に反動が来ます。
先日参加したセミナーで「睡眠は何より優先」と教えてもらったのに、早速睡眠を疎かにした結果これです。
昨日は久しぶりに娘の保育園の延長保育使わずに、定時退社しました。おかげで1時間ほど早く就寝できて、頭痛は治りました。
通勤の移動の足取りも昨日より軽いです。昨日は歩くのも重だるくて大変でした。睡眠大事。
でもまだ睡眠負債がたまっているのかまぶたが重い感じがします。これからも「睡眠を優先」を意識したいです。
スッキリした頭も体で、仕事も家事もテキパキッとこなせるようになりたいです。