今週末、土日の2日間ともそれぞれ外出予定が入ってます。独身のときですら土日のどちらかは引きこもりデーにしないと持たなかった私なので、子育てしてる現在、2日間とも外出を上手く乗り切るために対策を考えました。
とにかく外出のハードルが高い私です
昔から外出のハードルが高いのです。出不精というか、お家大好きというか。
週末の土日のどちらかは引きこもりデーにしないと、家事的にも体力的にも一週間持ちません。
なんなら土日とも家に居ても平気です。
子育てしだしたら、余計にそれが加速して、子どものためにも公園に行くとかした方がいいと思いつつ、あんまりできてません。
今週末2日間とも外出
外出と言っても、身内に会うとか、多少の時間のズレがあっても許される外出ならまだ気楽なのですが、2日とも約束の時間が決まってる外出なので、余計ハードルが高い。
しかも、どちらも私と娘だけで電車に乗って少し遠出です。
家事の対策
まず土日にしている家事をどうするか
食事は作らない
土日とも帰ったらヘトヘトになってることが予想されるので、金曜日の夜にカレーを作って、土日の晩御飯を作らないことにします。
洗濯は平日と同じで少量毎日行う
平日は少量を毎日洗濯してますが、土日は晴れてる日にまとめて洗濯してます。ですが今回はあえて平日と同じように2日とも洗濯機を回して、干す時間を短くします。
掃除は無理しない
掃除は出来るならするけど、無理はしないようにします。するタイミングがあるとしたら日曜日の出発前かな。無理なら諦める。
体力的な対策
体力的な対策を考えました。
金曜日の夜は早く寝る
金曜日作る予定のカレーは作り慣れてるのもあって気楽に作れます。ちゃっちゃと作って、平日と同じように早く寝ようと思います。
サプリの習慣を復活させる
以前私はビタミンC・ビタミンB・ビタミンDを毎日摂取してたのですが、ここ2ヶ月は途切れてました。ビタミンBは私には特に効くようで、気力の持ちが違います。
昨晩からサプリを摂る習慣を復活させました。これで平日からヘトヘトにならないように心がけます。
プロテインを飲む習慣を復活させる
サプリと同じく、プロテインも飲んでたのですが、面倒になって辞めてました。
プロテインを飲んでるとお腹が空きにくくなり、主食やおやつなどの炭水化物の量を減らせます。
炭水化物の量が多いと、体感的にいつも眠くて怠い感じなので、プロテインを飲む習慣を復活させて、眠気と怠さ対策にしようと思います。
プロテインも昨晩から復活です。プロテイン飲みながらサプリも飲んで一石二鳥。
時間に遅れないようにする対策
当日、時間に遅れないようにする対策を考えました。
服や持ち物を平日中に用意
使っていない手提げ袋に、当日着る服や持ち物を入れて準備しておこうと思います。当日、手提げ袋の中身を日頃使ってるバッグに移して準備完了。
- 娘の服 靴下 帽子
- オムツセット
- エプロン
- 水筒
- 外食セット
- おやつ
- おもちゃ・絵本
- 当日私が着る服
予定の1時間前に着く段取りで動く
結婚式に出席するときなどは、予定の1時間前に着く段取りで動きます。
時間の見積もりが甘い私は、それでも30分前や15分前、5分前の到着になってしまうのです。
自分の見込みより遅れても、当初の約束の時間に遅れなければ迷惑はかかりません。早めに着いたら着いたで、その場所を見て回って楽しめます。
本当はこの意識を日頃も持てばいいのですが。
早速今日から実行しよう
今日は火曜日、週末までにあと4日あります。早速今日から準備しようと思います。
土日であっても平日と同じ感覚で過ごす感じですかね。それだと休んだ気がしないのですが、まぁやってみましょう。